Actividades acuáticas para personas mayores

¿Cuáles son los objetivos del curso de actividades acuáticas para personas mayores?

• Proporcionar los conocimientos teórico-prácticos necesarios para planificar y desarrollar actividades acuáticas orientadas a la salud de las personas mayores.
• Aplicar y adaptar las habilidades motrices básicas en el medio acuático según las capacidades y necesidades de este colectivo.
• Mantener y mejorar la resistencia física a través de ejercicios acuáticos seguros y efectivos.
• Favorecer el mantenimiento y desarrollo de la fuerza muscular mediante actividades específicas en el agua.
• Potenciar la velocidad y la potencia en un entorno acuático adaptado.
• Mejorar y preservar la flexibilidad mediante ejercicios y estiramientos acuáticos adecuados.
• Entrenar la coordinación y el equilibrio para prevenir caídas y mejorar la autonomía funcional.
• Incorporar las recomendaciones de la OMS sobre actividad física para la salud en el diseño de las sesiones acuáticas.
• Proporcionar una guía práctica para la implementación segura y beneficiosa de las actividades acuáticas en personas mayores.

¿Cuáles son los contenidos del curso de acuáticas para personas mayores?

Tema 1. Actividades acuáticas para la salud
Tema 2. Habilidades motrices básicas en el medio acuático
Tema 3. Mantenimiento y desarrollo de la resistencia
Tema 4. Mantenimiento y desarrollo de la fuerza
Tema 5. Mantenimiento y desarrollo de la velocidad y potencia
Tema 6. Mantenimiento y desarrollo de la flexibilidad
Tema 7. Entrenamiento de la coordinación y del equilibrio
Tema 8. Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud en el marco de la OMS