Gestión del estrés

¿Cuáles son los objetivos del curso de gestión del estrés?

• Proporcionar los conocimientos teórico-prácticos necesarios para comprender qué es el estrés, sus causas y manifestaciones.
• Hacer uso de los conceptos fundamentales que relacionan el estrés con la salud física, mental y emocional.
• Evaluar, en base a los conocimientos adquiridos, las características y efectos del estrés laboral, así como sus implicaciones en el rendimiento y bienestar.
• Reconocer y saber aplicar técnicas y estrategias de reducción y prevención del estrés en distintos contextos personales y profesionales.
• Adquirir la destreza necesaria para utilizar herramientas prácticas de gestión del estrés que favorezcan la resiliencia y el equilibrio emocional.
• Profundizar en la importancia de la prevención del estrés como factor clave para mejorar la calidad de vida y la productividad.
• Proporcionar una guía de referencia práctica para la gestión y afrontamiento del estrés en la vida cotidiana y en el entorno laboral.

¿Cuáles son los contenidos del curso de gestión del estrés?

• Tema 1: ¿Qué es el estrés?
• Tema 2: Estrés y salud
• Tema 3: El estrés laboral
• Tema 4: Reducción y prevención del estrés
• Tema 5: Herramientas