Motivación personal

¿Cuáles son los objetivos del curso de motivación personal?

• Proporcionar los conocimientos teórico-prácticos necesarios para comprender la relación entre emociones y motivación personal.
• Reconocer la importancia de la inteligencia emocional como base para el desarrollo personal y profesional.
• Identificar y ejercitar las aptitudes esenciales para potenciar la inteligencia emocional.
• Aprender estrategias para el control y gestión de emociones negativas.
• Comprender la interacción entre personalidad y emoción para una mejor autorregulación.
• Introducir y aplicar las prácticas de Mindfulness como herramienta para el equilibrio emocional.
• Desarrollar habilidades de relajación en el contexto del Mindfulness.
• Analizar el impacto del estrés y aprender técnicas para reducirlo y manejarlo eficazmente.
• Utilizar técnicas cognitivas y de autocontrol como base para la autorregulación emocional.
• Conocer la integración de psicoterapia y Mindfulness para fortalecer el control emocional.
• Proporcionar una guía de referencia para aplicar los conocimientos adquiridos a la vida cotidiana y al desarrollo de la motivación personal.

¿Cuáles son los contenidos del curso de motivación personal?

• Módulo 0. La importancia de las emociones.
• Módulo 1. La inteligencia emocional.
• Módulo 2. Aptitudes esenciales para la IE.
• Módulo 3. Control de emociones negativas.
• Módulo 4. Personalidad y emoción.
• Módulo 5. Mindfulness.
• Módulo 6. La relajación en Mindfulness.
• Módulo 7. El estrés.
• Módulo 8. Técnicas cognitivas y de autocontrol. Una aproximación a la autorregulación emocional.
• Módulo 9. Psicoterapia y Mindfulness. Control emocional.